Ta strona korzysta z plików cookie. Korzystamy z plików cookies zapisujących dane użytkownika. Przeglądając naszą stronę wyrażasz zgodę na ich używanie. Według obecnie obowiązujących przepisów prawa możesz je wyłączyć zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej »
zamknij
"By leczyć ciało ludzkie, konieczna jest
wiedza o całości zjawisk" - Hipokrates
Jesteś tutaj: Strona główna Biblioteka

Biblioteka

Chabrowy zawrót głowy

Piękny czerwcowy weekend zachęca nas do długich spacerów. Na jeden z nich wybieramy się z łubianką by nazrywać …..truskawek? Nie, skusiły nas niebiesko – czerwone pola ciągnące się po horyzont. Gdzie okiem sięgnąć tam, w towarzystwie zbóż rosną dumnie chabr

więcej

Mamy smaka na pokrzywę

Kwiecień nie rozpieszczał nas w tym roku  pogodą, dlatego uśpione nieco,  zapomniałyśmy z Gabrysią ( córką) o naszej wiosennej tradycji. A jest nią poszukiwanie młodych, jadalnych i szalenie zdrowych, tak zwanych chwastów. W kwietniu, jednym z naszych ulubionych jes

więcej

Walcz o siebie, nie ze sobą

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska Nadeszła wiosna  najpiękniejsza pora roku, która budzi i wyzwala energię do działania. Wraz z ciepłymi promykami słońca pojawia się optymizm i wiara, że wszystko się uda. Na wiosnę budzi się niedzwiedź, także ten w nas - symbolizując

więcej

Noworoczne postanowienia - porzuć je jeśli.....

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska Początek roku często generuje potrzebę złożenia sobie obietnicy np; podjęcia jakiś wyzwań, porzucenia jakiś złych nawyków, rozprawienia się z własnymi słabościami. Wydaje się, że 1 stycznia to taka magiczna granica, po przekroczeniu kt&o

więcej

Samoświadomość w walce o zmianę nawyków żywieniowych

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska "Nie chcemy uwierzyć, że póki nie zajmiemy sie poszerzeniem pola własnej świadomości - tak aby obszary podświadome i nieświadome były uświadomione, włączone w obręb tego, co możemy zrozumieć - naszym życiem kierują z ukrycia siły z

więcej

Zatrzymać lato w słoikach

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska Jestem z tego pokolenia, które uwierzyło, że sklepowe oznacza lepsze, a na świecie są ciekawsze zajęcia niż robienie przetworów na zimę. Ciekawsze z pewnością tak ale od dawna już wiadomo, że sklepowe lepiej omijać z daleka. Sklepow

więcej

Dlaczego tak trudno trwale schudnąć stawiając sobie cele SMART

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska   Do napisania tego tekstu zainspirowały mnie historie moich klientek, które zęby zjadły na licznych próbach odchudzania się, a mimo to dalej zmagają się z własnym ciałem. Kiedy jednej osobie się nie powiedzie można powiedz

więcej

Rola zasobów psychologicznych w walce o zmianę nawyków

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska Podejmując się zmiany nawyków żywieniowych zakładamy, że wystarczy mocno chcieć - aby udało się dotrzeć do celu - osiągnąć upragnioną wagę, zyskać zdrowie itp. Szybko, jednak okazuje się, że dobra wola to zdecydowanie za mało, aby prze

więcej

Zmiana - od czego zacząć ?

Autor tekstu : Magdalena Jarzębowska Jeśli już wiesz, co warto zmienić, nad czym warto pracować - aby czuć się i wyglądać lepiej - ZAPLANUJ tę zmianę. (O tym w jaki sposób postawić cel, do którego chcesz dążyć dowiesz się z artykułu Prosto do celu) Plan jest nie

więcej

Zmiana

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska Nie muszę chyba przekonywać, że odchudzanie się jest strategią krótkoterminową, przynoszącą więcej szkody niż pożytku. Nie od dziś wiadomo, że tylko mądra zmiana nawyków żywieniowych zaprowadzi do upragnionego celu. Specjalnie podk

więcej

Otyłość to nie problem, tylko jego objaw

  Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska   Jak często zdarza Ci się słyszeć słowa ? - Boli, weź tabletkę przeciwbólową ! - Wzdęło Cię, znam świetny preparat przeciwko wzdęciom ! - Jesteś zestresowana, weź coś na uspokojenie! No i w końcu : Utyła

więcej

Zapał do odchudzania nie trwa wiecznie.

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska   Rozpoczynając kolejną przygodę z odchudzaniem, zwykle masz nadzieję, że tym razem się uda, ominiesz rafy, które doprowadziły do katastrofy poprzednim razem, będziesz  mieć więcej siły i odporności na pokusy. Kiedy planujesz i

więcej

Prosto do celu.

    Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska     - Czy byłbyś tak miły i powiedział mi, którą z dróg mam wybrać - zapytała Alicja - To zależy od tego, dokąd chcesz się dostać- odpowiedział Kot - Właściwie wszystko mi jedno... - odparla

więcej

Bez pracy nie ma rezultatów

Autor tekstu: Magdalena Jarzębowska Każda z nas chciałby wierzyć, że istnieje magiczne zaklęcie za pomocą, którego możemy stać się kim chcemy, np. osobą piękną, szczupłą i  bogatą. Niestety, takie cudowne zaklęcia  sprawdzają się tylko w świecie fikcji. W 

więcej

Nadwaga - to nie tylko złe odżywianie.

  Autor tekstu: Katarzyna Ciesla, psycholog, psychodietetyk       Nadwaga,  to stan nadmiernego nagromadzenia tłuszczu w tkance tłuszczowej organizmu. Dochodzi do niej,  gdy spożywamy więcej kalorii niż zużywamy w ciągu dnia, na procesy fizjologicz

więcej

Moje ciało - mój dom cz. II

      Autor tekstu: Katarzyna Cieśla, psycholog, psychodietetyk     O tym, dlaczego warto pracować nad świadomością ciała zarówno u siebie, jak i u swoich najbliższych, oraz przykłady ćwiczeń, jak to robić.   Świadomość

więcej

Moje ciało - mój dom

  Autor: Katarzyna Cieśla, psycholog, psychodietetyk         „Ciało jest jedyną własnością, z którą się rodzimy, z którą żyjemy i umieramy. Dzięki niemu czujemy i działamy. Zmysły, które postrzegają, to żyjące cia

więcej

OSOBISTY DETEKTYW W PROCESIE ZMIANY

  Autor tekstu: Martyna Banasiak, psycholog, psychodietetyk       Modyfikacje związane z zachowaniami żywieniowymi wymagają szczególnej pracy i zaangażowania –  jedzenie to część naszego życia. Niemniej, zdecydowaliśmy się na zmianę i p

więcej

Gotowce prowadzą na manowce. O tym dlaczego rozpisane przez dietetyków diety działają na krótko.

  Autor tekstu: Dorota Jesiołowska- Sołoducha, dietetyk, psychodietetyk         Dieta – jak Ci się kojarzy to słowo? Mnie z liściem sałaty, przyrzeczeniem „koniec z …” i zwyczajnie z ochotą, żeby sobie normalnie zjeść.

więcej

Otyłe dziecko. Czy mam na to wpływ? Cz. I

  Autor tekstu: Kamila Koziara - Głosńa       Coraz więcej słyszy się dziś o epidemii otyłości. Badania wskazują na rosnący problem, który coraz częściej dotyka dzieci i młodzież. Dlaczego tak się dzieje? Mamy ochotę obwiniać środowisko,

więcej

Otyłe dziecko. Czy mam na to wpływ? Cz. II

    Autor tekstu: Kamila Koziara Głośna, psycholog, psychodietetyk       Badania wskazują na silny związek pomiędzy otyłością dziecka a stylem wychowywania, atmosferą w jakiej przebywa na co dzień i tym jak jest traktowane przez swoich opiekun

więcej

Kiedy wsparcie szkodzi

Wywiad przeprowadzony w czerwcu 2013 roku przez P. Zofię Rokitę, który ukazał się w miesięczniku Superlinia Zofia Rokita : Osoby z nadwagą skarżą się, że czują się szykanowane przez społeczeństwo ze względu na swoją tuszę, że często słyszą ironiczne lub wręcz obraźli

więcej

Zwolnij tempo...jedzenia

  Autor tekstu: Marta Kamińska, dietetyk, spec. psychodietetyki       Coraz częściej mówi się o świadomym, powolnym jedzeniu. Nie bez przyczyny. Prowadzimy życie , w którym słowo „szybciej” odgrywa bardzo ważną rolę. Szkoda czasu

więcej

Na otyłość - psychodietetyka

Skąd się wzięła psychodietetyka ? Z potrzeby patrzenia na problem otyłości z szerszej perspektywy. Dietetycy mówią, że kiedy jemy za dużo, a ruszamy się za mało - tyjemy. Ale to nie wystarcza, by wytłumaczyć problem zbędnych kilogramów. Warto odpowiedzieć jeszcze na

więcej

Życie

Odkąd pamiętam, od otaczających mnie dorosłych słyszałam zawsze: jedz owoce, bo mają dużo witamin. Pij mleko, bo jest zdrowe, będziesz mieć piękne zęby. Pij barszcz czerwony, bo dobrze wpływa na krew (ale dzieciom kit się wciska!). Jedz marchew, będziesz mieć piękną karnację. Na

więcej

Wielli Fit czy kit

Autor: Aneta Socha, psycholog, psychodietetyk   Dziś trochę na poważniej. Ale nawiązując do pierwszego felietonu. Miałam trochę czasu, by przypatrzeć się rodzinie, znajomym i samej sobie. Z tych obserwacji udało mi się wyciągnąć kilka ciekawych wniosków, któ

więcej

Suplement diety. Cud na odchudzanie kieszeni

Autor: Aneta Socha psycholog, psychodietetyk Zapewne nie tylko ja tak mam. Czasem stojąc w kolejce, w autobusie czy gdziekolwiek w tłumie, słucham. Albo podsłuchuję. Chociaż to brzmi bardziej wścibsko, a do wścibskich osób nie należę. Ale do ciekawych owszem. Ostatnio, szyk

więcej

Świąteczny ból głowy

Przed nami czas świątecznych dni, który nierozerwalnie łączy się z suto zastawionym stołem. I choć tę tradycje tu i ówdzie, ci i owi starają się przełamać, trzyma się ona mocno. A zatem świętowanie to synonim siedzenia przy stole i zaspokajania potrzeb podniebienia.

więcej

Domowe kalorie

Autor: Aneta Socha, psycholog, psychodieteyk Poszukiwanie informacji może mieć różne przyczyny. Kiedy chcemy zdobyć jakąś informację. Kiedy chcemy rozszerzyć naszą wiedzę. Kiedy chcemy zabić nudę. Gdy nie chce nam się słuchać szefa stojącego nad głową...Gdy piszemy artyku

więcej

Wakacyjny szał, szczupłych ciał

  Słoneczna pogoda rozgościła się na dobre, aby trwała jak najdłużej. Ale słońce na niebie nie oznacza wcale słońca w głowie, jesli na sobie spostrzegamy zbyt wiele kilogramów. Jest to tradycyjny okres szturmu na wszelkiej maści specjalistów od odchudzania lub przy

więcej

Dlaczego supelementy nie działają

Stałam przed ścianą poradników na temat zdrowego odżywiana się i stylu życia, przed książkami kucharskimi i czułam, że kręci mi się w głowie. Wszystkie książki pięknie wydane, kuszące, wiele z nich zawiera wartościową treść. Pomyślałam, że internet też pęka w szwach

więcej

Dostosuj zmianę do swoich potrzeb



więcej
Strona główna
© Psychoedukacja 2015. Projekt i wykonanie - Freeline